Medicina Pe Net

Afla totul despre boli, tratamente si produse naturiste

Recomandari in caz de canicula

pe 3 Iulie 2011

   Principalele simptome in situatii de acest gen sunt:oboseala psihica si fizica, stare de disconfort, iritabilitate, greata, varsaturi, cefalee, ameteala, lesin, dureri musculare, insomnie sau intensificarea simptomatologiei in caz de boli cornice

   Atacul de caldura se poate recunoaste prin debut brusc al manifestarilor (15-20 de minute), confuzie, dezorientare temporospatiala, tahicardie, comportament bizar, status mental alterat, coma, iar temperatura corpului depaseste 40 de grade.

Pentru evitarea neplacerilor datorate temperaturilor inalte (peste 30 grade C) se impun urmatoarele masuri de protectie:

– consumarea in medie a 3 l de lichide (apa, ceaiuri, infuzii de plante) pe zi nu prea
reci ( se elimina inainte de arealiza hidratarea organismului)

– evitarea consumului de alcool, cafea si tutun

– cosumarea a cat mai multe fructe si legume – datorita pe de o parte rezervelor de apa, saruri minerale si vitamine care le contin, cat si datorita faptului ca in organism ele cedeaza apa sub forma de efect retard , asigurand in mod constant si pe termrn lung lichidul

– consum de alimente cu valoare calorica mica

– imbracaminte adecvata sezonului, protejand corpul si capul de expunerea directa la radiatiile solare

– evitarea circulatiei intre orele 11-17 , in zilele cu temperaturi crescute. Daca este absolut necesar sa se circule in acest interval de timp – se vor lua masuri de protectie : se va merge pe la umbra, cu capul acoperit si imbracaminte adecvata de culoare deschisa ( palarii, umbrele, ochelari de soare), subtiri si aerate

– in agricultura , pe santierele de constructii, in halele industriale care nu au posibilitatea asigurarii unor conditii de microclimat corespunzatoare, activitatea se va desfasura dimineata si seara.

   Persoanele cele mai afectate de temperaturile ridicate sunt:
– copiii,
– persoanele varstnice
– persoanele cu afectiuni cardio-vasculare si respiratorii
– gravidele cu risc
– persoanele dependente fizic

   Autoritatile sanitare recomanda: consumul de lichide ( in medie 3 l/ zi ), consum alimente cu valoare calorica mica, consum fructe si legume proaspete, evitarea expunerii la soare si folosirea de mijloace de protectie, cum ar fi palarii, umbrele, ochelari de soare si imbracaminte din tesaturi naturale, in culori deschise.

   Pentru prevenirea incidentelor in timpul perioadelor cu temperaturi extreme se recomanda:

– evitati, pe cat posibil, expunerea prelungita la soare intre orele 11 – 18;

– daca aveti aer conditionat, reglati aparatul astfel incât temperatura sa fie cu 5 grademai mica decat temperatura ambientala;

– ventilatoarele nu trebuie folosite daca temperatura aerului depaseste 32 grade Celsius;

– daca nu aveti aer conditionat in locuinta, la locul de munca, petreceti 2-3 ore zilnic
in spatii care beneficiaza de aer conditionat (cinematografe, spatii publice,
magazine);

– purtati palarii de soare, haine lejere si ample, din fibre naturale, de culori deschise;

– pe parcursul zilei faceti dusuri caldute, fara a va sterge de apa;

– beti zilnic intre 1,5 – 2 litri de lichide, fara a astepta sa apara senzatia de sete. In perioadele de canicula se recomanda consumul unui pahar de apa (sau echivalentul acestuia) la fiecare 15 – 20 de minute.

– Nu consumati alcool (inclusiv bere sau vin) deoarece acesta favorizeaza deshidratarea si diminueaza capacitatea de lupta a organismului impotriva caldurii;

– evitati bauturile cu continut ridicat de cofeina (cafea, ceai, cola) sau de zahar (sucuri racoritoare carbogazoase) deoarece acestea sunt diuretice;

– consumati fructe si legume proaspete (pepene galben, rosu, prune, castraveti, rosii) deorece acestea contin o mare cantitate de apa;

– o doza de iaurt produce aceeasi hidratare ca si un pahar de apa;

– evitati activitatile in exterior care necesita un consum mare de energie (sport, gradinarit, etc).

– aveti grija de persoanele dependente de voi (copii, vârstnici, persoane cu
dizabilitati) oferindu-le, in mod regulat lichide, chiar daca nu vi le solicita;

– pastrati contactul permanent cu vecini, rude, cunostinte care sunt in varsta sau cu dizabilitati, interesându-va de starea lor de sanatate. Cum putem sa limitam cresterea temperaturii in locuinte:

– inchideti ferestrele expuse la soare, trageti jaluzelele si/sau draperiile;

– tineti ferestrele inchise pe toata perioada cât temperatura exterioara este superioara celei din locuinta.

– deschideti ferestrele seara târziu, noaptea si dimineata devreme, provocând curenti de aer, pe perioada cât temperatura exterioara este inferioara celei din locuinta.

– stingeti sau scadeti intensitatea luminii artificiale.

– inchideti orice aparat electro-casnic de care nu aveti nevoie. Recomandari pentru prevenirea aparitiei de imbolnaviri in randul copiilor

   Pentru sugari si copiii mici:

– realizarea unui ambient cat mai normal, ferit de caldura, umiditate excesiva si curenti de aer.

– sistemul de alimentatie avut pana in acel moment nu trebuie modificat prin introducerea de alimente noi in aceasta perioada

– se va realiza hidratarea corespunzatoare, iar pentru sugari mama va alapta ori decate ori sugarul solicita

– copilul va fi imbracat lejer, cu hainute din materiale textile vegetale comode

– nu va fi scos din casa decat in afara perioadelor caniculare din zi, si obligatoriu cu caciulita pe cap

– copiii vor primi apa plata sau apa cu proprietati organoleptice corespunzatoare, ceai foarte slab indulcit, fructele proaspete si foarte bine spalate

– mamele care alapteaza trebuie sa se hidrateze corespunzator cu apa plata sau apa cu proprietati organoleptice corespunzatoare, ceai slab indulcit, sucuri naturale de fructe facute in casa fara adaus de conservanti. Se va evita in acelasi timp consumul de cafea sau alcool si vor avea grija sa mentina o igiena riguroasa a sanului si evident igiena generala

– la cel mai mic semn de suferinta al copilului sau mamei, acestia se vor prezenta la medicul de familie care va decide conduita terapeutica

– atentie deosebita se va acorda conditiilor de igiena atat pentru copil cat si pentru mama. Copilul va fi tinut cu hainute sau scutece curate si uscate si mama se va ingriji de igiena riguroasa a pielii acestuia. In acest sens copilul va fi imbaiat cel putin odata pe zi, si obligatoriu seara la culcare iar in restul timpului i se va face toaleta locala ori de cate ori este nevoie.

– copiilor prescolari li se vor face dusuri cu apa la temperatura camerei.

   Pentru copiii aflati in tabere:

– se vor asigura conditii corespunzatoare de cazare,

– alimentele trebuie sa respecte riguros normele de igiena si sa fie proaspete.

– se va avea grija de hidratarea corespunzatoare a copiilor

– copiii vor fi supravegheati, iar locul de joaca va fi amplasat la umbra, in afara orelor de canicula avand capul protejat de palariute.

– scaldatul, acolo unde e cazul, va fi facut sub absoluta supraveghere a insotitorului.

   Recomandari pentru persoanele varstnice si cu afectiuni cronice:

– creearea unui ambient care sa nu suprasolicite capacitatea de adaptare a organismului

– hidratare corespunzatoare cu apa plata sau apa cu proprietati organoleptice corespunzatoare, ceai slab indulcit, sucuri naturale de fructe facute in casa fara adaus de conservanti

– alimentatia va fi predominat din legume si fructe proaspete

– se vor consuma numai alimente proaspete din magazinele care disupun de instalatii frigorifice functionale de pastrare a  alimentelor. Se va evita consumul alimentelor usor perisabile

– este interzis consumul de alcool si cafea in timpul caniculei

– se va evita circulatia in perioadele de varf ale caniculei, sau daca este absolut
necesar se va folosi imbracaminte usoara din materiale vegetale precum si palariuta
de protectie pe cap

– persoanele care sufera de anumite afectiuni isi vor continua tratamentul conform indicatiilor medicului. Este foarte util ca in aceste perioade, persoanele cu afectiuni cronice, cardio-vasculare, hepatice, renale, pulmonare, de circulatie, mentale sau cu hipertensiune sa consulte medicul curant in vederea adaptarii schemei terapeutice la conditiile existente

– mentinerea cu rigurozitate a igienei personale, efectuarea a cate 3 – 4 dusuri pe zi.

 

 

Sursa : www.stildeviata.com


Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile despre tine sau dă clic pe un icon pentru autentificare:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s

%d blogeri au apreciat asta: